いや~随分久方ぶりになってしまいました。
(30日の日記も今日書いた・・・)

毎日なんだかバタバタしていて、暑くて、帰ってきても動けない日々でした。
ライブとパン焼きの予定が重なると大変です。

ライブでは赤面するような失態をやらかしてしまい・・・
夏のパン焼きは暑さとの戦い・・・
すべてを終えた時には脱力~~でした。ふにゃぁ。。。

7・8月はパン焼きがお休みだから少しゆっくりできるかと思っていたけれど、
9月からのメニューを考えて試作をしなければいけません。
8月にはライブも控えているし、企画を立てたり、楽譜を起こしたり
こちらも時間がいくらあっても足りません。

秋にはひだまりパンでもう一つ考えていることがあり、
実現するかどうかわからないけれど、それも頭の中にあるものを整理して形にしていかないと
いつまでたっても頭の中のまんまになってしまうし。。。

でもまぁ、いっぺんに欲張らずにひとつひとつこなして前に進んでいくのです。

あわてない、あわてない。
明けがた、おでこを虫に刺された。ついでに右腕も2箇所やられた。
あまりのかゆさにとうとう起きてしまった。
おでこはたんこぶみたいに赤く腫れ上がっていた。。。
羽音がしないが、蚊なのか、はたまた得たいの知れない虫なのか???

子供の頃、蜂に刺されてから、虫に過敏に反応してしまう。
蚊でも、指が曲がらないくらい腫れ上がったりしてしまうのです。
そして、どうやら私の血はおいしいらしく、虫たちはこぞって私に向かってきます。

昨夜、風を入れるのに裏の戸を開けてたのがいけなかったかしら
網戸を今年こそ付けれるか・・・
ムヒを用意するのを忘れてた。常に持ち歩く私。
2週間ぶりにジムに行った。
ジムに行く頃はおなかぺんぺこりんなので、
こんにゃくゼリーを1個パクッと食べて出かける。
帰ってきたら9時頃になるので、すぐごはんが食べれるように
前の日から準備しておいたりする。(お弁当作るついでとかでね)

でも、ふと思ったのです。
空腹で運動して、体が吸収モードになってるときに、
どかっとおなかに食べ物を入れてしまったら。。。
ガツガツ食べて、なんだか物足りなくちょとお菓子をつまんだりしちゃう。
これがジムに通い始めて太った原因なのではないかっ!?

だから、今日はあえて何も作らず(夏はあまり作りおきできないしね)
ジムから帰ってきてから、コーン茶をコップ1杯飲んで
せっせか夕飯&明日のお弁当作りに励んだ。

黒米入りごはん
豚肉と野菜のみそ炒め
きゅうりとえのきの酢の物
大根のパリパリサラダ

ちょっとずつだけど味を濃いめにしたので満足、満足(^^)
お野菜多めで夏バテ予防!
今日は七夕。
そんなことをすっかり忘れていた。
ロマンチックのカケラもない日々。。。

起きたら昼前。
畳のカラ拭きをして、湿気と戦う。

料理教室の日。
*なすとししとうのはさみ揚げ
*ひじきのわさび酢あえ
*さといもといかの煮物

わさび酢がさっぱりとおいしかった。
わさびが苦手な私でも食べれました。(ようは加減?)
さといもといかは黄金ペアよね♪
はさみ揚げ・・・「料理はひと手間」が大事だなぁ。
そこに“愛情”がある。
食べる人への、作ることへの、材料への。

バーゲンで人の波に呑まれる。
やっぱり人込みは苦手です。。。

夕方から晴れてきた。
七夕は雨が多いけど、今年は夜空のデートは叶うかな?
仕事が終わって歩いて帰る時、いろんなルートを通る。
久しぶりの道を通ったら、
路地で子供たちが夏祭りの行列?の練習をしていた。
家の近所の神社でも、お祭りで奉納する踊りを
子供たちがお囃子にあわせて一生懸命練習していた。
こういう光景が残ってるってステキ。
私も一緒に踊りたくなったよ(^^)

いつもその神社を通る時、荷物をいっぱい抱えてることが多く素通りだったけど、
色々心に思うことがあったので、お参りをして帰った。
なんとなく手を合わせたい気持ちだったの。
今日はステキな光景にも出会えたし、お参りもしてちょと笑顔が戻った。

私、何をお祈りしたんだろ?
覚えてない。
一呼吸おきたかったのかな。

大きく深呼吸。
家でうとうとしていたら、足を蚊にかまれた。
あんたどっから入ってきたん?
くるぶしの下の足の裏のきわのやわらかいとこ。
歩くたんびにあたるからかゆくてたまらん。。

羽音がしてまた近づいてきたから、
夜中に一人ギャーギャー騒ぎながらバタバタと暴れてたら
勢いでクッションに倒れ込んだ。
起き上がったら、ヤツは私の下敷きになっていた。南無~。

今週はなんだか寝不足気味。

寝不足が続くと、てきめんに肌が荒れる。
体調のバロメーターでもある。

ところが!
顔をいつものように洗ったら、ツルッ☆
手が頬をすべるのです。
え?ほんま?確認するように何度もツルッと触ってみる。
気持ちイイ~♪
こんなお肌、いつぶり~?

月曜日からのみ始めたお酢が効いているのかなぁ?
りんご酢とはちみつで作ろうと思って、前から材料は買っておいたのに
なかなかスタートできなかった。
単においしいし、さっぱりすっきりしたものが飲みたくて作ったら・・・
ハマりました。

モロゾフのプリンの小さい方のカップに、
ティースプーン1杯のりんご酢とはちみつをそれぞれ加え、
よく冷えたお水を5倍ぐらいに薄めてよく混ぜる。 以上!

ぜひお試しあれ。
お酢はきついと胃が荒れるので、必ず薄めて飲んでね。

なか卯でおうどんをすすってたら、
手首を蚊にかまれた。
今年は「蚊取りつつちゃん」大人気らしい(;;)
久々に予定のない週末そして連休。
あいにくの台風。
掃除ができないじゃない。洗濯物も乾かないじゃない。
家にいる休日はたいがい雨だから布団が干せない。
足元にはしまいそびれた布団がいまだ放置されている。。。

昨夜、雨が一瞬やんだスキに実家に帰った。
今週はごめんなさいしようかと思ったけど、
どうしても取りに帰らないといけないものがあったので
「今やっ!」と、着るものもとりあえず電車に乗った。

最近は父も介護に慣れてきたのか手際がよく、
私はついつい任せてゴロゴロ。。。
何のために帰ってるんや~っ!

とゴメンナサイしながら帰宅。
案の定、我が家は湿気ハウスと化していました。
パンを作るにはベストな湿度なんだけど。。。
明日は晴れるみたいだから、風を入れよう。

台風の時、雲がすごいスピードで流れていくのを眺めるのが好き。
この間から筑前煮が食べたかったので、
今週の作りおきにしよう!とスーパーへ行ったものの、
台風やら地震の影響か、お野菜が高いの・・・
品数も量も少ないの。。
とても2日分の筑前煮は作れそうになかったので断念。

でかける前に干ししいたけを戻してしまってたから
切干大根にチェンジ。
ゴボーもどうしても食べたかったから、
牛肉と甘辛く煮てみた。
あしたごはんにのっけて食べよ。

夕飯はさっぱり「サラダそうめん」と決めてたのに、
どれもこれも高くて、給料日前のお財布にはキビシ~(><)
安売りしてたアスパラと鮭でスパゲティにチェンジ。

久しぶりにいっぱい料理したな~。

今の家に住み始めて、先週3年目を迎えました。
引っ越してきた日からの「ごはん日記」ももうすぐ2冊目が終わろうとしています。
毎日何を食べたか書きとめてるの。

最近は手抜き料理が増えてきたかな。。
お野菜を多く摂るようにしてる。
朝をもう少ししっかり食べないと。
時々得体の知れないメニューが登場する(^^;)
でも、やっぱりごはんと和食がますます好きになってきたみたい。
食べているものが偏らないよう時々読み返すのです。

夏バテしないよう気をつけましょう!
早起きをした。
昨晩、バタンキュゥで何もできないまま寝てしまったから。。。

まずは米を洗い、お弁当のおかずを作る。
(といっても、半分は日曜に作ったお惣菜の残りだけど)
ごはんを炊いている間にシャワーを浴びる。

頭スッキリ、体シャッキリ!

窓を開け、風を入れる。
寒っ!
ごはんが炊けるまでふとんであったまる。

いつもより早めの朝食をゆっくりと。
寒いけど、爽やか~♪

いつもより早く家を出て、久しぶりに一駅分歩いた。
ゆっくりだから暑くないし、空気もまだひんやりしていて心地いい。

やっぱり、早起きは得なのだ。

今週から学校が夏休みに入り、
上に住んでいる男の子の「行ってきま~す!」という元気いっぱいの声がない。。。
「行ってきま~す!」は、8時の合図。
これから2ヶ月早起きするぞ!
早起きできたのは、24日だけだった。。。
梅雨も明け、本格的に暑くなってきた。
涼しかったよるも寝苦しくなり、
布団を蹴飛ばして、鼻風邪をひいた。

紫外線を気にしないといけないのだけれど、
太陽の光がジリジリと肌に差し込んで、皮膚がキュゥとなる感じが好き。
ビタミンDを吸収してるぅ~って思うの。
こんないい天気に傘を差すなんてもったいないって思うの。
紫外線から肌を守るというより、紫外線に負けない肌を作ったら、
この先、オゾン層が薄くなっても生き延びられるじゃない??

太陽の光ってありがたい。

でも、水分補給はきっちりして、体調管理はしっかりしないとね。
熱中症に気をつけましょう。
昨夜ジムで一汗かいてから実家に帰る。
週に一度、TVのある生活。
「サラリーマンNeo」を堪能。
そこで寝ればよかったのに、なにげにチャンネルを変えたら、
朝まで映画を見入ってしまった。。。

「マグノリアの花たち」
もう17年も前になるのね。
気になりつつ、見ていなかった映画だった。
私は、「友情もの」「親子もの」に弱い。
映画が終わる頃には、目は真っ赤、鼻は風邪以上にずびずびになってた。

「hug」という習慣、すごくいいと思う。
何も言わなくても、それだけで心が通いあう。
体に触れるという時点で、心の距離が近いんだろうね。
私も、hugに救われたこと何度もある。

久しぶりに体内から感情があふれ出し、
エネルギーを放出した感じでラクになった。
映画の浄化作用。
心が空虚になってるなと思うと、映画に行く。
映画は必ず一人で見る。
暗い中、自分と向き合う大事な時間。
辺りかまわず泣いた後は、枯渇していた心も潤って気分スッキリ。

今朝起きたら案の定、目はぽってり腫れころんでおりました。
昨夜のジムで調子にのって腹筋回数を少し増やしたために
おなかも筋肉痛。。。