「太極拳と体にやさしいごはん vol.2」

昨日無事終了致しました。
ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました。

先週は雨の日が多く、ぐっと冷え込みましたが、
昨日は秋晴れで汗ばむくらいの暑さ。
気候の急激な変化で体調を崩しやすい季節、
体を動かし、ゆっくり呼吸することで、
「足先までぽかぽかになりました」など
体の変化を感じてくださいました。

ひだまりのおひるごはんは、根菜たっぷりに。
お出汁を使わないお味噌汁やしぐれ味噌を
おかわりされる方も。

私はくるみごはんに入れるくるみを忘れ、
冷や汗だらだらでしたが…

次回は真冬に開催する予定です。
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〈お献立〉
·ゴマ入り玄米ごはん(くるみごはんから急きょ変更)
·沢庵、しぐれ味噌
·お味噌汁
·蓮根のはさみ揚げ 根菜の蒸し煮サラダ・ごまソース
·さつまいものレモン煮
·小豆かぼちゃ
·ひじきこんにゃく
·お豆腐白玉
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My favorite "Sings" vol.2
無事終了致しました。
お越しくださいました皆さま、ありがとうございました。

去年初めて開催したソロライブで、
「また聞きたい」というお声をたくさんいただき、
調子にのって!?第2回目開催致しました(^^)

今回のテーマは、ズバリ「LOVE」
いろんな「愛」の形が込められた、
私のお気に入りの歌をお届けしました。

LOVE
年の初めにふと降りてきたコトバ。
今年は愛に生きよう、感謝して生きようと
思い続けてはや10ケ月。

与える愛より与えられる愛の方が多くて、大きくて…
感謝してもし尽せない…

私のむちゃぶりをみんな受け止めてくれる、
ピアニストのおーたさん。
コーラスを手伝ってくれた友人、
手伝うから何でも言ってと言ってくれる21年来の歌仲間。

会場の創徳庵さんとは、
ライブのお食事をケータリングをさせていただく
ご縁も生まれました。

彫金ジュエリー作家のAzurさん。
彼女が作ったイヤリングに一目ぼれして、
今回のライブのイメージが膨らんでいきました。
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ひだまりより愛を込めて♡
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米粉のケークサレ
ソロライブといっても、一人では到底できません。

お客様からも、前より良くなっていると
言ってくださいました。
反省点てんこもりですが、これを糧にまた次回に向けて
皆さまに楽しんでいただけるようなライブを
お届けしたいと思います。

次回の企画は、今回のライブ終了と同時にできました♪
これからじわじわ練っていきます。
お楽しみに~☆

体力と脳みそ鍛えねば…
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水曜日、満月の日の朝。

あなはたさんと、中津の長屋ギャラリー ift さんにて
「朝ヨガとごはんの会」を開催しました。
FBに飛び込んできた記事を見て来てくださった方、
ご近所の方、ヨガが初めての方、
以前ピラティスで体を痛めた方…
いろんな方が参加してくださいました。
皆さまありがとうございました。

呼吸を中心としたゆるめのヨガで体をほぐしたあと、
小豆粥のお食事。

玄米を普段ほとんど食べないという方、
普段から食べるのが早いという方に、
「よく噛む」ということをお伝えしました。

ステキな朝を迎えられたことに感謝して、
最初のひと口はみんなで「ありがとうございます」を3回
心のなかで唱えながら、30回噛んでからいただきました。

よく噛めば、少しの量でもおなかがいっぱいになるということを
実感してくださいました。
体と食はつながっているということを、
運動とお料理から感じとっていただけたら嬉しいです。

会場のギャラリー ift さんには、
バリ島のウブドで職人さんたちが1つ1つ手作りされている
木の器がたくさん。
木に囲まれて、やさしい光が差し込んで、
自然と体も心もほぐれていきます♪

第1部は7時20分から始まり9時頃終了。
体もほぐれて、まる1日自分のもの。
皆さんも一緒に朝活しませんか♪

木が呼吸する空間でゆっくりと体をリセット。
一緒に静かな朝を過ごしませんか。
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土曜日はハタケ部活動日。
朝方の雨もさほど強くなく、曇天。涼しい。

予想通りまたまた草ボーボー。まずは道作り。
そして奥のマルチをかけてある畝の草刈り。
これをしないと秋冬のお野菜植えられない。
2時間で牧草のロールのようになりました。
もお汗が止まらない(・・;)

おべんと食べたの後は、畝のマルチをはずして耕す。
前の方が残してくれた耕運機初挑戦。私は鍬で畝ならし。
息はぁはぁ。
今日が曇りでよかった。

ライブを1か月後に控え、
「ハタケで腹筋鍛え」と言われたけど、
鍛えられたのは腕やった。。

最後に蕎麦と赤紫蘇を刈って終了。
みっちり6時間。
いつもはゆるハタケ部やけど、今日は「ガチ」でしたな。
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ボーボー
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道できた
ハタケの後、実家に帰ってからもまだまだ作業は続く。
刈り取ったソバを束ねて、
物干しに吊るして乾燥させる。
ん~実が入ってなさそ…すでに飛び散ったか?

赤紫蘇は、葉を摘む。
これで刈り取った1/3。摘み取るのに3時間。
腰悲鳴(><;)
これを終えないと電車に乗って町に帰れん。。

葉だけで800g!
紫蘇隊長がこまめに移植してくれたおかげだわ。
ありがとう♪

翌朝、節々の痛みにムチ打って、紫蘇ジュース仕込み。
4リットル弱できました。
ビ、ビンが足りん。。。
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草刈り
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畝完成
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しそ隊長
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そば刈り
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収穫の1/3、800g
今朝、電子レンジと炊飯器とすのこベッドを手放した。

先日、認定NPO法人 Homedoorさんが
寄付を募っている記事をfacebookで拝見し、
その瞬間「手放してもいい」って思った。
迷いも、未練もなく、直感で。

電子レンジは、トースター機能しか最近使っていなかった。
炊飯器は、玄米食にしたら、圧力鍋か土鍋で炊く。
すのこベッドは、マットを敷かずに使って腰を痛めたから
最近は専ら畳に、ごろ寝マットで寝ていた。

そして、Homedoorさんを介して、
ホームレスからアパート暮らしに移られる方の元へと
渡っていきました。

14年使っているけどまだまだ現役。
必要としてくださる方のそばで喜んでいるでしょう。
私も嬉しい。

その方も今日が引っ越しとのこと。
私にとっても新しい「暮らし」が始まる。

きっと今、その方と同じ気持ち…かも。
雨上がりの爽やかな風が部屋を通り抜ける。
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引き寄せ

今日は実家に帰る予定を変更してOFF day。

おとといの夜、蚊の羽音にうなされ、刺され、
眠れぬまま、布団をかぶって汗だく。
そして朝から夜まで立ちっぱなしで仕事。
帰宅してバタンキュウ。

家で急ぎの作業をしようと思っていたけど、
あまりの暑さについダラダラ~ゴロゴロ~

友だちが、近所でランチしてるというので便乗。
近所と言っても徒歩30分。汗だく。
ランチの後に思わず豆乳アイスを注文。

さらにその近所の知り合いのカフェに行くというので
私も知り合ってからまだお店に行ってなかったから便乗。

そしたら!
私がここ3年ほど欲しいなぁと思っていたシューズがずらり。
色いろ試し履き。

さらに!
お店には色とりどりのサルエルパンツが。
これって履きやすいの?歩きやすいの?って
前から気になってたの。試着したら、わ、ラク~♪
その中に、私の目に飛び込んできた子が。一目ぼれ。

ちょうど、9月のライブ衣装を探すのに
古着屋巡りをしようと思っていたけど、
巡らなくても見つかっちゃった♪

6月に、彫金をしている友人の個展で、
気になるピアスがあって、それに合う服を探してたの。
思いがけず見つかっちゃった♪
そのピアス、まだ他の方の元へ嫁いでなかったので、
イヤリングに変更して、私の元へやってくることに♪

お店で、みんなで「引き寄せ」について話した。
イメージをしっかり持って、「そうなる」と信じたら
本当にそうなる。一瞬でも疑ったら消えてしまう。
うんうん、そうそう

ちょうど今朝、親友に宛てた手紙に、
私が一歩踏み出せずとどまってしまうのは、
イメージが描ききれてなくて、引き寄せる力が弱いのかも
って書いたところ(@_@)

そして、イメージを持って「やるぞ!」と腹をくくった
9月のライブは、日程が決まり、
曲も決まり、イメージしていた衣装とも巡り合えた。
巡りだしたら、動き出した。

そのままお店でまったり過ごしていたかったけれど、
どうしても今日行きたいマルシェがあったので、
お先に失礼。

閉会まで残り30分。
徒歩30分かかるところを、早歩きで25分。
また汗だく~
おかげで、お目当てのよもぎ茶買えました。

マルシェには、知った方がたくさん出店されていて、
汗でドロドロの私に、
「久しぶり~」と皆さん声をかけてくださいました。

素敵な休日。
家で暑さに負けて一日過ごしていたら出会えなかった日。

声をかけてくれた友人に感謝。
しばらく予定が会わず、会えなかったけど、
それは「今日」というスバラシイ日が巡ってくるためだったんだね。

体を休めて、リフレッシュしなさいと
神様が用意してくれた時間。
それは本当は私が心底求めていたのかも。

この2週間ほどで虫刺され50か所(さっきお風呂で数えた)
かゆみを抑えるのによもぎがいいと聞いたので、
よもぎ風呂にして、じ~くりつかりました。

いろんな「引き寄せ」がいっぺんに起きてドキドキ。
次に進むためのエネルギーチャージの日。
いろんな人からポジティブなパワーをいただきました。

そっか、明日は新月。
今日いろんなものが入ってきたから、
明日は何か手放そ。

巡りがさらによくなるように

今日出会えた皆さん、ありがとうございます。
今日という一日、ありがとうございます。
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welcome!
昨夜は、Turkeysのライブ。
お越しくださいました皆さま、ありがとうございました。

外もたいがい蒸し暑かったですが、
4バンドも集まると、外よりも暑く、そして熱い夜でした。

ほんとは午前中だけ仕事が入っていたのですが、
なんとか回るからライブ頑張ってと、
先輩方が店長にかけあってくれて休みにしてくれました。
皆さんのお心遣いに感謝の気持ちを込めて
精一杯歌わせていただきました。

ちょと最初から飛ばしすぎて、
声がでなくなるというアクシデントもありましたが(・・;)
いい意味で集中力を維持できた…かな。

いやはや日頃のメンテナンスが益々大事だと痛感する
お年頃デス。
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